Правильное питание залог здоровья

2 529

Интерес к правильному питанию есть у большинства жителей планеты. Но очень редко он воплощается в жизнь. Строгое соблюдение правил правильного питания можно найти только у спортсменов. Существуют различные виды спортивного питания, которые имеют свое предназначение.

Большое количество людей очень часто не видят разницы между спортивным питанием и допингом. Первые представляют собой добавки, изготовленные на основе натуральных продуктов. Они содержат в своем составе большое количество полезных веществ. Все они присутствуют с обычной пище человека, а в спортивном питании находятся в концентрированном состоянии. Например, один стакан протеинового коктейля может заменить собой по содержанию белка 1 кг отварной курицы.

Микроэлементы, содержащиеся в спортивном питании усваиваются организмом значительно быстрее обычных продуктов питания. Стероиды являются полностью продуктами химической промышленности. Человек регулярно занимающийся спортом не может обойтись без спортивного питания. Очень часто оно помогает худеть.

Спортивное питание помогает быстро восполнять энергию организма после изнурительных тренировок или физических нагрузок. Оно обогащает организм человека витаминами, белками и другими необходимыми для него вещества, стимулирует обмен веществ и повышает иммунитет. Применяя такое питание можно контролировать свой аппетит и интенсивно наращивать мышечную ткань. Оказывает влияние спортивное питания и на состояние связок.

Существующее спортивное питание можно подразделить на категории в зависимости от того, для чего они предназначены. Протеины необходимы тем, кто наращивают мышечную массу. Наиболее популярные виды — сывороточный, соевый, казеиновый и яичный. Гейнеры — углеводно-белковые смеси используются для поддержания энергетического баланса организма, лично я их недорого покупаю тут http://protein-max.com.ua/katalog/category/9/geyner.html

Энергетики — используются для повышения выносливости. Аминокислоты — для строения клеток. Жиросжигатели — для избавления от лишних килограммов веса.

Спортивные добавки не представляют опасности для организма, если принимать их правильно. Программа приема добавок разрабатывается диетологами и тренером.